Fazik - racja, nie ma to jak klasyka w wydaniu na dwie osoby Ja jestem nadal za Hans - rzuć te fajki jj - co racja, to racja. Smsy są cool I Ty wiesz o czym ja mówie
[...] Teraz proszę o wypowiedź specjalistów bo chciałem zrobić sobie taki cykl mieszany i nie wiem jak to się przyjmie. A mianowicie - przez następne 7-8 tygodni jadę na scorchu, później jakieś 2 miesiące chciałem zapodać białko serwatki. Po czym znowu wrócić do scorcha. Czy takie mieszanie ma jakiś cel??? Proszę o opinie. Z góry dziękuję za wypowiedzi
[...] ciekawe ćwiczenia, chociażby oburącz młotkowo na modlitewniku. a ja sam mam zamiar wprowadzić to podciąganie na drążku z ręcznikami a takie one arm press ja robię: http://www.youtube.com/watch?v=mCjnD95E6pE sztangielką 42kg więc nie ma się czym chwalić, ale potaram się do 50kg dojechać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-28 17:14:29
[...] isc ale nikt sie nie bedzie ludzil - wiadomo ze zaczniesz najszybciej jak sie tylko da a jak juz zaczniesz to jedź te 8-12 tyzni nie wiem jak reszta ale ja epogeum - o czym pisalem - czuje w 3-4 tygodniu pozniej jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - [...]
jabi ty jak uważasz powinno sie zakładać pas do przysiadów czy nie może założyć takie pytanie w dziale po siłowni bo osoby różnie gadają i już nie wiem... chaczyk w czym pracuje??pracuje dorywczo teraz czekam na kolesia żeby przywiózł 900kg metalu na fuchę a ferii nie ma w hiszpani zresztą 3 miechy nie chodzę do szkoły rzuciłem i po wakacjach idę [...]
[...] ;) spróbować można , wiara czyni cuda ale ja wybrałbym się do dobrej kliniki płodności prędzej ;) u nas w mieście też byl taki znachor, pksem jeździł, ludzi leczył ;) po czym zagłodził dziewczynkę bo zalecił rodzicom karmić ja tylko woda i kozim mlekiem ;) a Ci posłuchali ;) dostał zarzuty a ludzie i tak przychodzili go bronić na rozprawy %-)
[...] wychowanego w środowisku kultury taoistycznej i buddyjskiej pojęcia i sformułowania, którymi posługiwał się Wang były właściwie oczywistościami. Nie to, że rozumieli o czym mowa, ale przynajmniej na takim poziomie "klepania formułek". W każdym bądź razie w odróżnienia od nas oni nie mieli raczej wrażenia, że to coś dziwnego i [...]
[...] - 500m ergometr, czas 1:45. To chyba było głupie rozwiązanie. Wyciskanie na ławce leżąc 50kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 70kg/8powtórzeń Nie wiem czym była spowodowana ta słabość. W piątek w czwartej serii podnosiłem 80kg osiem razy, może to przez ergometr a może przez kolejny spadek wagi, od zeszłego wtorku zleciało 5 [...]
[...] czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie unosisz nogi do gory o 90 stopni. Zazwyczaj kladzie sie rece pod biodrami lub za glowa chwytajac lawke nastepnie opuszczamy nogi co stanowi stale [...]
Witam! Wysyłam miski z trzech dni Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]
[...] Chłopie taka ilość środków którą zażyłeś nie wiem czy by na cokolwiek wpłynęła lekarze przepisują testosteron na schorzenia/zaburzenia potencji i niedobory testosteronu, metką na jakieś oparzenia itd. Poprostu nie ma się czym martwić. Piłkarze umierają od nadmiaru EPO, btw - IMO. Pozdrawiam. Idziesz do Gromu, tak przy okazji pytam? Pozdrawiam!
[...] pleców sprawił, że w nogach dynamitu nie było. Był za to fail - przy 110 musiałem zrzucić towar z grzbietu bo bym nie wstał. Albo za „głęboko” mnie posadziło albo odcięło mi moc. Słowo głęboko w przysiadach w moim wykonaniu brzmi dosyć zabawnie %-). Ale niestety głębiej nie zrobię tak jak nie zrobię całego MC nad czym ubolewam :-(. pozdro.
[...] pszenna, warzywa (po 10 godzinach od śniadania %-) ) - wafle ryżowe %-), indyk + woda 4l, kawa Ciągle mi towarzysz tępota i nieogar. Albo się gubię, albo coś kupuję po czym zostawiam to w sklepie i sobie idę, wyjeżdżam tydzień przed czasem i można wymieniać jeszcze długo. Niedługo zgubię głowę. Dobrze chociaż, że swojej masy nie gubię - [...]
[...] JAKIS SLAD PO SOBIE!! kazde chamskie i antyspoleczne zachowanie zawsze kiedys sie konczy - nawet jesli to jest internet! Nie wiem ile ma lat - ale to jak sie zachowuje,o czym pisze swiadczy ze ma gora 14 - jesli nie to tymbardziej po drugie doszlismy i wiemy jak wygladal http://www.youtube.com/watch?v=rsBjBgoFgfU jeszcze chwila,dzien,dwa i [...]
Ćwiczylysmy tak samo, ale ja mialam zakwasy tylko 1 dzien. Ciekawi mnie w czym tkwi roznica?? 1) czy to dlatego ze ja juz wczesniej chodzilam na silke (tylko 4 tyg wczesniej zaczelam, wiec nie wiem czy ma to w ogole znaczenie)? 2) czy to dlatego ze za slabe ciezary sobie dobralam? 3) czy to wina zlej techniki? 4) czy u mnie inaczej wyglada proces [...]
[...] mial wstrzykiwane.Pozniej jeszcze usg.Mialo byc cewnikowanie ale obylo sie bez tego.Jakos oczyscila mu sie ta cewka,moze przez te leki.W sumie to sie na tym nieznam.Ale w czym rzecz.Kot przez te ciagle wizyty zlapal takiego stresa ze niechcial wcale jesc ani pic,chyba byl jeszcze oslabiony przez te leki.Lezal caly czas plackiem na [...]
[...] na 2800 kcal. 82g tłuszcze, 164g baiłko i reszta węgle. Waga skoczyła może i o to 0,5kg, w pasie pozostało tyle samo, siła chyba lekko w góre. Cardio zero, FBW dalej trzy razy w tygodniu, przy czym zmieniłem trening na siła/hipertrofia z pomocą forumowiczów. Co dalej, żeby zbić resztę tych centymatrów z brzucha? Jak zacząć tę redukcję od nowa?
Kurde, ciezko mi to na biezni robic, a silownia jest w takim miejacu, ze tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać?
[...] doświadczonym mężczyzną. Bardzo obawiałam się że nie spełnię jego oczekiwa , po prostu zawiodę! Na dodatek wszystkie moje koleżanki potraciły już dziewictwo i żeby mieć o czym rozmawiać z nimi, powiedziałam że ja również nie jestem jak to się mówi potocznie "cnotką". O tym fakcie dowiedział się Marcin od mojej koleżanki, Moniki, [...]
[...] mineraly i omege mozesz lykac, porownanie ich do fat burnera jest nieadekwatne widze, ze w diecie nie masz w ogole jajek- nie lubisz, obawiasz sie? cenne zrodlo bialka, lecytyny i pytanie prywatne, jesli mozna co robisz/czym sie zajmujesz we francji? pzdr o Bul sory, nie widzialam wpisu Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-19 01:20:36
Dziewczyny i Chłopacy SFD
